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七個日常習慣讓人顯老

2016-8-9 15:06:16      點擊:

  美國健康醫療指南網站10月3日發表題為《使人顯老的七個日常習慣》稱,人人都想顯得比實際年齡年輕,但許多人的日常習慣使我們的臉和身體變老。紐約市年齡管理研究所首席醫療官埃麗卡·施瓦茨博士說:“我們甚至都沒有想過對我們不利的小習慣會讓我們顯得老得多。”

      

以下是可能會讓你變老的七個習慣:

飲酒缅甸小勐拉皇家国际 如果你總是在睡前喝一杯雞尾酒,那隨著年齡的增長你或許需要改掉這個習慣。如果你飲酒的話,很可能會有眼袋。你可以試著用昂貴的眼霜或激光去除它們,不過只要你少飲酒,多喝水,增加睡眠,它們就會消失。

鍛煉過度 人們要么鍛煉過度,要么長期進行同一種鍛煉。經常慢跑或快跑的人就是很好的例子。最終,你鍛煉過度的身體部位(臀部、膝蓋和腳踝)磨損了,你還會顯老,因為你沒在鍛煉的身體部位散架了。

用吸管喝東西 用吸管喝東西時使用的肌肉和吸煙時使用的肌肉相同。不斷皺著臉會導致嘴部周圍產生細紋和皺紋。可以直接從杯子或罐子里喝水以防長皺紋。

壓著臉或總是朝一邊側睡 若干研究已表明,睡姿會對你臉上的細紋和皺紋產生影響。睡覺時臉壓在套著棉質枕套的枕頭上會讓枕套和皮膚間產生摩擦,導致膠原蛋白破裂從而形成細紋和皺紋。每晚朝同一邊側臥,臉壓在枕頭上的那一側,眼周和從鼻子延伸至嘴部的細紋會變得更深。要抑制皺紋,應當用絲綢或緞子枕套以減少摩擦,或仰臥。

不記得戴太陽眼鏡 除了讓你的眼睛暴露在具有破壞力的紫外線下外,不戴太陽眼鏡還會讓你忍不住瞇眼,這會加深眼周的皺紋。

把iPod開得太響 絕大多數人把聽力減弱與年齡增長聯系在一起。聽力通常是在漫長的歲月中逐步退化的,往往是接觸iPod、剪草機、吹葉機和吹風機等日常用品的結果。為了保護聽力,將iPod的音量調低,用降噪耳機消除背景噪音以便能調低音量。在割草時,甚至在電影院、音樂會、舞會的音樂達到震耳欲聾的音量時都塞上耳塞。研究發現,即便是只持續兩小時的極大的噪音也能永久破壞聽力。

低頭垂肩 我們的坐姿要么會讓我們變老要么會讓我們保持年輕。坐直能讓你的肺部打開,有助于更好地呼吸。當你弓著背時,你身體的運轉效率不如坐直時高。此外,低頭垂肩可能導致脊柱彎曲和其他健康問題,對外表和健康都不利。